首页 港台风情 > 正文

血脂和血糖都很高,怎么吃?

发布时间:2021-04-01 20:00:41

糖尿病患者常并发高脂血症,高脂血症也是糖尿病患者心脑血管并发症的重要因素。进食时应注意以下几点:控制体重和肥胖的人特别容易出现高脂血症,肥胖的糖尿病患者应将体重

糖尿病患者常并发高脂血症,高脂血症也是糖尿病患者心脑血管并发症的重要因素。进食时应注意以下几点:

控制体重和肥胖的人特别容易出现高脂血症,肥胖的糖尿病患者应将体重维持在标准范围内。控制体重的身体对热量的摄入和适当的身体活动有重要和适当的限制。肥胖患者应在医生的指导下减肥,不能盲目地自己减肥。

预防动脉硬化,为了防止高脂血症,尽量少吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。首先,要了解日常饮食脂肪的要求,根据每公斤的体重应该是1克。其次是脂肪的选择,原则是饱和脂肪酸的摄入量应该限制,如大豆油、花生油、芝麻油、菜籽油和其他含有多饱和脂肪酸的植物油(椰子油除外),全天的油脂应控制在20≤30克。

膳食纤维的增加可以抑制餐后血糖和胆固醇的升高。膳食纤维的日摄入量为25g/30g。膳食纤维主要来源于粗粮、杂粮和蔬菜。

减少胆固醇摄入量与心血管疾病密切相关,一般认为每日摄入不应超过300毫克。胆固醇主要存在于动物内脏、皮肤、脑组织和蛋黄中。不吃动物内脏、皮肤和脑组织,每天吃一个全蛋,一天胆固醇摄入量约为300≤400毫克,基本符合上述要求。对于已经患有高胆固醇的患者,每天的胆固醇摄入量最好控制在200毫克以下。除上述动物内脏外,皮肤和脑组织不能被吃掉,第二天一只全蛋,两天之间吃全蛋,只吃蛋清,不吃蛋黄。这样,胆固醇的摄入量,也基本符合要求。烹饪方法合理,经常采用用油少、油量少、油炸少、油炸少等烹调方法。

上一篇:高血压患者请留步关于长期服用降压药的6个变化,你都清楚吗

下一篇:最后一页